Цервикалната остеохондроза е често срещан проблем в живота на съвременния човек. Заседнал и заседнал начин на живот, компютри, телефони и различни джаджи допринасят за развитието на това заболяване. Какво да направите: да отидете на лекар или да се опитате да се лекувате у дома?
Ползи от домашната профилактика
Първо, трябва да разберете, че цервикалната остеохондроза е хронично заболяване и не може да се излекува с едно хапче или инжекция. Разрушената хрущялна тъкан между прешлените няма да бъде възстановена. Трябва да се научите да живеете с това, да спрете процеса на унищожение и да поддържате здравето си на правилното ниво.
Домашната профилактика на остеохондроза е най-добрият начин за борба с нея. Няма нужда да харчите пари за посещение на лекар или закупуване на скъпи лекарства (не е факт, че те ще ви помогнат). Хапчетата и инжекциите само ще облекчат болката и ще облекчат страданието ви за известно време. И чудодейните пасове на ръчните техници, които също ще ви струват доста пари, отдавна са престанали да вдъхват доверие.
Нека да видим как можете да предотвратите развитието на цервикална остеохондроза у дома.
Разтриване
Първата стъпка при лечението на цервикална остеохондроза у дома е триене. Те помагат за облекчаване на болката, възпалението и подобряване на кръвообращението:
- Хрян с водка. Комбинирайте корен от хрян, натрошен с блендер (или кафемелачка) с водка (или алкохол) в равни пропорции. Втрийте получената смес в областта на шията преди лягане в продължение на 10-14 дни.
- Невен с одеколон. Залейте 200 грама счукани сухи цветове от невен със смес от камфоров спирт и одеколон (1: 1). След накисване в продължение на две седмици, прецедете и втрийте в областта на шията.
- Зехтин, живовляк и градински чай. Залейте билкова смес от две супени лъжици живовляк и градински чай с 50 мл зехтин и 40 мл разтопен вазелин. Нанесете тази смес върху областта на шията и разтрийте. След това увийте топъл (за предпочитане вълнен) шал около врата си. Повтаряйте процедурата до три пъти на ден.
- Свинска мас и прополис. Разтопете на котлона или в микровълновата свинска мас (150 мл). Добавете към него прополис (30 г). Разбъркайте и втрийте за една нощ. Използвайте и вълнен шал.
- Мумийо с мед. Смесете мед с натрошени таблетки мумио, нанесете получената смес върху превръзка и я нанесете върху шията като превръзка.
- Разтвор на сол. Разтворете 3 супени лъжици сол в 200 мл гореща вода. Поставете върху шията марля (или бинт), напоена с тази течност.
- червен пипер. 1 лъжица смлян червен пипер се смесва с камфор (200 мл) и медицинска жлъчка (200 мл). Преди да приложите получения състав, смажете врата си с растително масло.
- Втриване от фармацевтични продукти. Вземете алкохол (200 ml), 10 капки йод и камфор, разбъркайте. Смелете 5 таблетки метамизол натрий. Добавете към сместа. Използвайте като триене, ако е необходимо.
- Мехлем от джинджифил. Смелете корен от джинджифил (55 г) на ситно ренде, добавете 3 скилидки чесън, омекотено масло (30 г). Като овкусител можете да добавите няколко капки етерично масло с приятен аромат.
важно!Цялото втриване се прилага само върху цялата кожа!
Тинктури
В цялото разнообразие от народни средства за лечение на остеохондроза важно място заемат тинктурите:
- Събелник.30 грама суха тинтява се заливат с половин литър вряща вода и се оставят на тъмно за 3 седмици. Пийте получения разтвор 3 пъти на ден по 1 супена лъжица.
- Лайка и мента.Ментата и лайката (по 1 супена лъжица) се заливат с 300 мл вода, оставя се да заври и се вари 10 минути. Пийте по половин чаша на ден 2 пъти.
- Лимон и чесън.Към изцедения сок от 4 лимона добавете наситнен чесън (200 г). Налива се вода и се оставя в хладилника за 2 часа. Пийте половин чаша след закуска в продължение на 3 седмици.
- Корени от магданоз.Нарязаните корени от магданоз (50 г) се заливат с 0, 5 л вряща вода и се варят 1, 5 часа на тих огън. Приемайте по 1 супена лъжица 3 пъти на ден (3 седмици).
- Борови пъпки.В началото на пролетта събирайте борови пъпки (не повече от 2 см дължина). Нарязват се на кръгчета, поставят се в стъклена купа, добавят се захар в съотношение 1: 2. Оставете за 2 седмици. През това време сместа ще придобие златистокафяв оттенък. Вземете 10 ml инфузия 3 пъти на ден в продължение на 2-3 седмици. Болката изчезва в рамките на няколко дни.
- Корени от слънчоглед.От есента се запасяват с тях. Измийте, подсушете, смилайте. Разредете 150 грама от сухата смес с вода (2, 7 л), оставете да заври и варете 30 минути. Приемайте 30 минути след хранене. Получената отвара стига за 3 дни.
- Монашеска рецепта.Вземете вероника, низ, корени от метличина (всички 20 грама), корен от репей (25 грама), трицветна теменужка (30 грама). Смесете съставките. От общото количество вземете 40 грама и добавете към 1 литър вода. Оставете да заври, охладете, прецедете. Вземете чаша 3 пъти на ден.
- Борова отвара.Използват се млади борови или смърчови иглички. Добавете 250 грама на литър вода. борови игличкиВари се 30 минути. Приемайте 2 пъти на ден половин час след хранене. Готовият бульон е достатъчен за 3 дни.
важно!Курсът на домашно лечение с перорални тинктури не трябва да надвишава 30 дни. След почивка курсът може да се повтори.
Терапевтични бани
Доста ефективен начин за лечение на цервикална остеохондроза у дома:
- Солени бани.Разтворете сол (4-6 кг) в 500 мл вода. Изсипете получения разтвор в топла вода. Вземете вана поне 15 минути.
- Терпентинова баня.Добавете 20-50 ml терпентин във вана с топла вода. Тази процедура ще намали възпалителния процес и ще има разрешаващ и възстановителен ефект.
- Борова баня.Екстрактът от борови иглички може да се закупи готов в аптеката. Добавя се към водата при къпане.
- Баня с лайка. Сухи цветя от лайка (300 г) се заливат с вода (5 л). Оставете да заври и оставете да къкри 20 минути. Свалете от котлона и оставете да къкри за 20 минути. Прецедете. Вземете вана с лайка поне 30 минути.
Терапевтични компреси
Ако имате силна болка във врата, не можете да правите без терапевтични компреси, приготвени у дома:
- Картофи с мед.Добавете 2 супени лъжици мед към един голям картоф, настърган. Нанесете получената смес върху марля, сгъната на няколко слоя. Нанесете компреса върху шията, увийте отгоре целофан и завържете вълнен шал. Оставете една нощ. Продължителността на курса е 7-10 дни.
- Листа от хрян.Попарете 2-3 листа хрян с вряща вода, охладете и едва след това можете да наложите болното място. Увийте с вълнен шал и оставете за една нощ. След 10-14 сесии направете почивка. След това можете да го повторите отново.
- Керосин компрес.Накиснете парче плат или марля в керосин и го нанесете върху възпалената врата. Увийте с целофан и топъл шал. Отстранете след 2 часа. Повтаряйте в продължение на 2 седмици.
- репей.Запарете пресни листа от репей на водна баня. Когато се затопли, нанесете върху врата и закрепете с шал. Задръжте за 1 час.
Можете да използвате озокерит и у дома. 25 гр. Разтопете озокерита на водна баня. След това го изсипете в емайлиран тиган, чието дъно е покрито с домакинско фолио. Оставете го да изстине малко (за да не изгори), извадете го заедно с филма и го нанесете върху врата си. Задръжте за 1 час. Курсът се състои от 15-20 процедури.
Преди процедурата е препоръчително да се консултирате с лекар, тъй като има противопоказания за хипертония, съдови и сърдечни заболявания.
Аптекарски говорещи
Аптечните каши са смеси, приготвени на базата на фармацевтични препарати. Те добре облекчават болката и възпалението. Най-често срещаните от тях: медицински алкохол, камфор, йод, метамизол натрий.
Смесете медицински алкохол (300 ml) с камфор (10 ml) и йод (10 ml). Изсипете 10 таблетки натрошен метамизол натрий в получения състав. Нанесете върху засегнатата област с втриващи движения.
Следната рецепта включва редуване на два състава:
- 50 грама горчица + 50 мл разреден медицински спирт + същото количество камфор + 3 разбити белтъка.
- 50 мл алое + 150 мл медицински спирт (разреден) + 100 мл мед.
Приготвените смеси се оставят на тъмно място за 10-12 часа. Как действа лечението: редувайте употребата на продуктите (по 3 дни) в продължение на 12 дни.
Апликатори
Апликаторите са добри за облекчаване на болката и отпускане на мускулите. Можете да ги закупите в аптеките и ортопедичните магазини. Облекчаването на страданието на пациента настъпва след първата употреба, а редовната употреба нормализира съня, облекчава главоболието и нормализира кръвното налягане.
Масажорът с яка дава добри резултати. Това автоматично устройство е оборудвано с контролен панел, с който можете да регулирате нивото на въздействие върху областта на шията.
Използването на ръчни масажори, често с термични ефекти, е не по-малко ефективно. Нефритеният масажор също се е доказал добре. Не е евтино, но съдейки по рецензиите, си струва похарчените пари.
Самостоятелен масаж
Разбира се, можете да отидете в местната клиника за масаж. Но ще трябва да се адаптирате към натоварения график на масажиста, да губите време в пътуване до там и обратно и да вземете абсолютно ненужни вируси и бактерии в коридорите на болницата.
Можете да поканите масажист в дома си. Много удобно. Но повярвайте ми, удоволствието не е евтино. Колко сесии са ви достатъчни?
Много по-добре (и по-изгодно) е да се научите как да правите сами здравословен масаж у дома.
И така, как правилно да масажирате врата си сами? Първо трябва да се настаните удобно на стол и да се отпуснете.
важно!Масажът не трябва да е болезнен. Изключени са резки движения и силови въздействия.
Основни правила:
- масажът се извършва само с ръце, без допълнителни устройства;
- без силен натиск: всички движения са меки, поглаждащи;
- посоката на движение е от прешлените към периферията.
Основни движения:
- тритурация;
- месене;
- галене;
- потупване;
- изтръпване.
Зона на въздействие:
- мускули на врата (странична и задна повърхност);
- задната част на главата
Поставете лявата си ръка на дясното рамо, докато завъртате главата си наляво. Започнете движенията от врата и завършете с рамото. След това сменете ръката си и завъртете главата си в обратната посока. Сесията е с продължителност 5-7 минути.
Разтриването се извършва с кръгови движения от врата към рамото. 3-4 подхода от всяка страна. Главата също се обръща към противоположното рамо.
Използвайки същия принцип на движение, правим щипки за 2-3 минути от всяка страна. При потупване дланта ви трябва да е оформена като лодка. Посоките на движение са същите. Завършваме масажа с поглаждане.
Упражнения
Задължителна процедура при лечението на остеохондроза (всяка, не само цервикална) е терапевтичната гимнастика. Трябва да се прави не само сутрин веднага след събуждане, но и през целия ден. В началото може да се почувствате замаяни. Седнете и продължете с упражненията.
Ето някои от ефективните упражнения за шийните прешлени:
- Застанете (или седнете) прави, поставете ръцете си зад главата си със скръстени пръсти. Натиснете задната част на главата с длани, докато главата ви се съпротивлява.
- Поставете дясната си длан върху дясното си слепоочие. Натиснете слепоочието си, докато главата ви се съпротивлява. Направете същото и от другата страна.
- Наклонете главата си напред и назад.
- Наклонете главата си наляво и надясно.
- Въртене на главата.
- Седейки на пода, приведете коленете си към гърдите. Докоснете челото си до коленете, изпъвайки врата си. Задръжте за няколко секунди.
важно!Всички движения са плавни, без резки движения. Вслушайте се в чувствата си!
Хранене
Правилното хранене ще допълни всички горепосочени методи за лечение на цервикална остеохондроза.
За правилното функциониране тялото трябва да получава определено количество хранителни вещества. И за предпочитане от ежедневната храна. Ако по някаква причина вашата диета не съдържа всички необходими вещества, трябва да попълните запасите им, като приемате мултивитамини.
Много важно е количеството вода, което пиете на ден (според медицинските стандарти - 1, 5-2 литра).
Диетични препоръки:
- изключете супи с мастни бульони. Зеленчукови супи с вода са добре дошли;
- постно месо и риба, варени или печени;
- не повече от 3 яйца на седмица;
- изключете белия хляб. Предпочитаме пълнозърнести или с трици;
- От зеленчуците се отнасяме с повишено внимание към бобовите култури и спанака;
- плодове във всякакви количества (с изключение на грозде);
- каша, особено пълнозърнеста (не инстантна! );
- млечни продукти (ниско съдържание на мазнини), сирене;
- ограничаване на животинските мазнини;
- намалете количеството сладкиши, особено захар;
- билкови чайове, инфузии, напитка от цикория, слаб чай са много полезни;
- сушени плодове;
- за получаване на калий: картофи, зеле, банани, патладжани;
- за получаване на магнезий: орехи, просо, елда, соя.
Заключение
Положителен резултат при лечението на цервикална остеохондроза може да се постигне само с интегриран подход. Редовните упражнения и правилното хранене ще помогнат за предотвратяване на появата на неприятни симптоми. И ако остеохондрозата все още ви изненада, използвайте нашите съвети за нейното лечение.